¿Has escuchado aquello que dice: “cuerpo sano, mente sana”? Si el videojuego se ha convertido en tu gran pasión, tal vez hay algunas cosas que debes saber para cuidar tu rutina y que las largas horas que pasas frente a una pantalla no amenacen tu salud.
Cuida tu vista… ¡Es lo más importante!
Cuando estás por mucho tiempo frente a una pantalla, parpadeas menos que cuando realizas otro tipo de actividades. Además, tu vista se enfoca en un punto por mucho tiempo. Estos dos factores fatigan los músculos oculares, secan la vista y generan una sensación generalizada de agotamiento. Para evitar todo esto, es imprescindible que el monitor esté justo a la altura de los ojos y que cada cierto tiempo dejes de mirarlo y te concentres en un objeto más lejano para reajustar tu visión. Además, ten en cuenta lo que los líderes de la industria te proponen como Acer VisionCare, de Acer, que incluye Flickerless, BlueLightShield, ComfyView y tecnologías de baja atenuación para mejorar la comodidad de visualización durante largos períodos y minimizar la fatiga ocular.
Buena postura al sentarte
Cuando estamos sentados por mucho tiempo generalmente no tenemos una buena postura. Ten en cuenta que la posición de tu espalda debe ser la correcta, es decir, recta, con apoyo lumbar, con la columna en una buena postura y no forzada, por lo que no solo tendrás comodidad, sino que vas a prevenir lesiones y molestias. Te recomendamos poner especial atención a la hora de comprar tu silla gaming. Ten en cuenta que te permita regular su altura; que esté fabricada con materiales que tengan resistencia y sean ergonómicos; que incluya dos cojines, tanto para la zona lumbar como para la zona del cuello y que posea unas buenas ruedas que vayan acorde con el tamaño de la silla gaming.
El descanso es importante
Sabemos que amas los maratones, pero, por favor, toma descansos. Se recomienda descansar cada 15 o 20 minutos, ya sea solo para alejarte de la pantalla o prepararte un snack.
La comida, otro factor a tomar en cuenta
La comida es otro tema importante. Ten en cuenta que la velocidad de respuesta ojo-mano y la capacidad de decidir estratégicamente con rapidez dependen directamente de la alimentación.
Por tanto, mientras mejor alimentado estés, mejor desempeño tendrás. ¿Recomendaciones? Tener una ingesta de alimentos de buena calidad cada 3 o 4 horas, tomar el tiempo necesario para preparar algo saludable antes de empezar a jugar y, lo más importante, rodearse de snacks saludables.
La vida social no la descuides
Por último, no pierdas tu vida social y mucho menos tu rutina de ejercicios. Oblígate a salir a correr o caminar cada día y a reunirte con los amigos y familia. Cuídate para que puedas disfrutar siempre de tu gran pasión.
¿Qué te parecieron estos tips? Por muy ilógicos o absurdos que parezcan hoy en día, te ayudarán mucho a tener una mejor salud. Y no, los resultados no los verás ahora, pero si vas a prevenir muchas enfermedades en un futuro.
Nota: ACER Centroamérica
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