Vivimos en un mundo interconectado, la globalización ha llegado hasta nuestros hogares y ahora necesitamos un computador, nuestro smartphone como algo indispensable para comunicarnos con nuestra familia, amigos y/o conoces lo último de los temas que más nos encantan.
Tal vez no lo has relacionado, pero, según la Asociación Americana de Optometría, el uso prolongado de computadoras y otros dispositivos digitales es una de las causas más comunes de fatiga visual. Este síndrome, conocido como Síndrome Visual Informático o Fatiga Visual Digital, afecta a las personas que permanecen frente a las pantallas dos o más horas seguidas.
Varios especialistas consultados sobre el tema han señalado que nuestros ojos no están diseñados para fijarse en un solo objeto durante un largo período de tiempo. Por tanto, cuando nos centramos en las pantallas, especialmente en las de los ordenadores portátiles, tabletas o dispositivos inteligentes, los ojos se estresan y se fatigan, experimentando incomodidad, dolor, cansancio e incluso dolor y ardor. También es posible experimentar visión borrosa y dolores de cabeza.
¿Cómo cuidarnos?
Es recomendable hacer una visita anual al oftalmólogo, sin embargo, Acer nos ha dejado tips para resguardar nuestra visión. Conócelos a continuación.
Regla 20:20:20
Levante la vista cada 20 minutos y mire un objeto que se encuentre al menos a unos 6 metros (20 pies de distancia) durante 20 segundos. Mirar a cierta distancia ayuda a relajar los músculos encargados de enfocar, lo que a su vez reduce el cansancio ocular.
Iluminación
Es importante que la habitación esté bien iluminada para evitar forzar la vista.
Ubicación
Se debe tener en cuenta la posición del puesto de trabajo. La pantalla debería estar a unos 15 – 20 grados por debajo de la línea de los ojos y a una distancia de entre 50 o 70 cm.
Medidas adicionales
Usar gotas para los ojos (parpadeamos menos de lo normal cuando usamos pantallas digitales, y esto puede secar los ojos). Puedes comprar gotas o lágrimas artificiales en la mayoría de las farmacias.
Tecnologías ACER que te ayudan
Actualmente existen dispositivos en el mercado con tecnologías que toman en cuenta factores como la fatiga ocular.
- Acer Vision Care, incorpora algunas de ellas con el fin de proporcionar una experiencia de visualización más cómoda.
- Blue Light Shield Pro, emite un 30% menos de luz azul de alta energía en comparación con las pantallas LCD estándar y reduce selectivamente la luz azul dañina en el rango de longitudes de onda de 415 a 455 nm, a la vez que conservan un alto grado de precisión cromática.
- Light Sense, permite que el monitor detecte la cantidad de luz en el entorno y realice ajustes en el brillo de la pantalla de forma automática.
- Color Sense, la temperatura de color de tu pantalla se adapta para que coincida con la del entorno para una experiencia de visualización más prolongada y agradable.
- Prox iSense, genera recordatorios periódicos para tomar un descanso a fin de proteger la vista.
- Adaptive Light, se ajusta automáticamente en función de la cantidad de iluminación del entorno para promover una inmersión sencilla en la pantalla.
Gracias al uso prolongado de cualquier dispositivo audiovisual continuamente, nuestros ojos trabajan sin descanso por lo cual es necesario que podamos velar por el cuidado de nuestros ojos y realizar acciones que nos ayuden a descansar nuestra vista así poder alargar la salud de nuestro cuerpo.
¿Conoces más acciones importantes para el cuidado de tus ojos y tu visión? Déjanos en los comentarios cuáles practicas y cuáles deberíamos agregar a este listado de acciones.
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